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Capovolgersi è mettere il cuore sopra la testa (Y.Masquelier) Quando iniziamo a lavorare sulle inversioni, ha inizio un nuovo viaggio! Si potrebbe scrivere un libro solo per una di esse e sugli effetti che queste donano a al corpo e alla psiche. Perdendo la sensazione di appartenenza e di radicamento con la terra attraverso i […]

La parte alta del nostro corpo è molto delicata e va trattata con cura sia nei nostri allenamenti, sia durante la nostre giornate. E’ infatti sulle spalle che si accumulano stress, tensioni, paure e si concentrano tutte le nostre responsabilità giornaliere e non solo. Non bisogna infatti tralasciare l’aspetto psicosomatico che hanno le nostre spalle, […]

Attraverso la pratica dello yoga nidra, noi non ci limitiamo a rilassarci ma ristrutturiamo e riformiamo la nostra intera personalità dall’interno. (Satyananda Sarswati) Che cos’è lo yoga nidra? Lo yoga nidra, o “sonno” yogico è tante cose. Viene spesso definito come rilassamento profondo di corpo e mente ma è molto di più; è uno strumento […]

“Al silenzio si torna, come ad un luogo conosciuto da tutti, da sempre. Una stanza in cui si fa silenzio è un luogo in cui si impara ad accorgersi di quello che c’è già, a non trascurarlo, a non averne paura, a inoltrarsi con fiducia nel non-conosciuto” Inizio il mio terzo articolo citando una frase […]

Il passato è fuggito, quello che speri è assente, ma il presente è tuo. ( proverbio arabo )​ Il primo passo nella pratica dello yoga consiste nel collegare volontariamente il respiro al corpo, associando quindi ad ogni movimento il respiro. Il semplice esercizio di sollevare le braccia inspirando e abbassarle espirando ad esempio, ci aiuta […]