Capovolgersi è mettere il cuore sopra la testa (Y.Masquelier) Quando iniziamo a lavorare sulle inversioni, ha inizio un nuovo viaggio! Si potrebbe scrivere un libro …
Le inversioni
Uncategorized
Basta poco per alleggerirsi
La parte alta del nostro corpo è molto delicata e va trattata con cura sia nei nostri allenamenti, sia durante la nostre giornate. E’ infatti …
La pratica
La pratica quotidiana fornisce un contesto nel quale possiamo risvegliarci gradualmente a noi stessi, così come siamo. (Donna Farhi- lo yoga nella vita)
Da queste poche righe estratte dal libro meraviglioso di Donna Farhi, lo yoga nella vita, si percepisce quanto a prescindere da quale pratica yoga facciamo o da che tipo di meditazione seguiamo , queste siano potenti e in grado di risvegliare le nostre potenzialità, la nostra sensibilità, la nostra ricettività, la nostra apertura alla vita … la nostra vera natura, e di quanto sia importante la costanza nella pratica ma soprattutto trovare la motivazione, l’intento… il nostro personale sankalpa che ci fa da guida e che ci fa tornare ogni giorno sul tappetino o sul nostro cuscino da meditazione. Il primo passo per una pratica consapevole è dunque, chiarire le nostre intenzioni; solo così ci allineiamo con il nostro centro.
Osservare con verità, senza modificare o voler percepire qualcosa che non c’è, osservare il nostro punto di partenza, il momento presente, il ritmo naturale del nostro respiro, la condizione del nostro corpo, ci radicano nel qui e ora contribuendo a costruire lo spazio, sia fisico che interiore, per la nostra pratica fatto di verità, di quiete e di centratura. Praticando in questo modo inizieremo a un percorso meraviglioso con noi stessi o meglio… verso noi stessi! Inizieremo a guardare la realtà e il modo intorno a noi con occhi nuovi!
Elvira Boccia
Yoga nidra
Attraverso la pratica dello yoga nidra, noi non ci limitiamo a rilassarci ma ristrutturiamo e riformiamo la nostra intera personalità dall’interno. (Satyananda Sarswati) Che cos’è …
Il silenzio sa. Nel silenzio si impara.
“Al silenzio si torna, come ad un luogo conosciuto da tutti, da sempre. Una stanza in cui si fa silenzio è un luogo in cui …
Respiro e movimento
Il passato è fuggito, quello che speri è assente, ma il presente è tuo. ( proverbio arabo ) Il primo passo nella pratica dello yoga …
Il potere del respiro
Quando il respiro è affannoso anche la mente è instabile. Ma quando il respiro si calma anche la mente lo fa e lo yogi raggiunge …