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Le inversioni

Capovolgersi è mettere il cuore sopra la testa (Y.Masquelier) Quando iniziamo a lavorare sulle inversioni, ha inizio un nuovo viaggio! Si potrebbe scrivere un libro solo per una di esse e sugli effetti che queste donano a al corpo e alla psiche. Perdendo la sensazione di appartenenza e di radicamento con la terra attraverso i […]

Basta poco per alleggerirsi

La parte alta del nostro corpo è molto delicata e va trattata con cura sia nei nostri allenamenti, sia durante la nostre giornate. E’ infatti sulle spalle che si accumulano stress, tensioni, paure e si concentrano tutte le nostre responsabilità giornaliere e non solo. Non bisogna infatti tralasciare l’aspetto psicosomatico che hanno le nostre spalle, […]

La pratica

La pratica quotidiana fornisce un contesto nel quale possiamo risvegliarci gradualmente a noi stessi, così come siamo. (Donna Farhi- lo yoga nella vita) Da queste poche righe estratte dal libro meraviglioso di Donna Farhi, lo yoga nella vita, si percepisce quanto a prescindere da quale pratica yoga facciamo o da che tipo di meditazione seguiamo […]

Yoga nidra

Attraverso la pratica dello yoga nidra, noi non ci limitiamo a rilassarci ma ristrutturiamo e riformiamo la nostra intera personalità dall’interno. (Satyananda Sarswati) Che cos’è lo yoga nidra? Lo yoga nidra, o “sonno” yogico è tante cose. Viene spesso definito come rilassamento profondo di corpo e mente ma è molto di più; è uno strumento […]

Respiro e movimento

Il passato è fuggito, quello che speri è assente, ma il presente è tuo. ( proverbio arabo )​ Il primo passo nella pratica dello yoga consiste nel collegare volontariamente il respiro al corpo, associando quindi ad ogni movimento il respiro. Il semplice esercizio di sollevare le braccia inspirando e abbassarle espirando ad esempio, ci aiuta […]

Il potere del respiro

Quando il respiro è affannoso anche la mente è instabile. Ma quando il respiro si calma anche la mente lo fa e lo yogi raggiunge lunga vita. Pertanto, si deve imparare a controllare il respiro. ( Hatha Yoga Pradipika) Il respiro è sempre con noi eppure spesso lo ignoriamo, ignoriamo il suo movimento e il […]

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